- السمنة في الاطفال هي قنبلة موقوتة ننتظر انفجارها في أي وقت .
- يجب اعتبار السمنة مرض خطير والطفل السمين هو طفل مريض وليس مجرد طفل زائد في الوزن وليس مجرد طفل يعاني من شكلة وسط اقرانة
- اذا اهملنا علاج السمنة عند الطفل فأن ذلك يعرضه لامراض خطيرة مثل ارتفاع سكر الدم وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم وامراض المفاصل .
- الطفل السمين يكون عرضو للامراض والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والتوتر مما قد يؤثر سلبا علي حياته الاجتماعية والدراسية .
قواعد وأساسيات النظام الغذائي السليم لعلاج السمنة لدي الطفل :
اولا : الامتناع التام عن تناول العصائر المعلبة والمياة الغازية والمربي والعسل الاسود والشيكولاتة والبسكويت والكيك والشيبسي وكل اكياس المقرمسات والخبز الفينو العادي .
ثانيا : يسمح بتناول 5 قطع ( بسكويت القمح والحبوب الكاملة ) ( دايجستيف ) في اليوم .
ثالثا : استبدال السكر العادي بالسكر الدايت ( مع مراعاة ان يكون من الانواع الامنة الخالية من الاسبرتام والاسيسولفام ) .
رابعا : يسمح بتناول الارز أو المكرونة 3 مرات اسبوعيا بالكميات التي يحددها الطبيب لكل طفل حسب حالته .
خامسا : يسمح بتناول الخبز البلدي الاسمر والخبز الفينو السن
سادسا : يسمح بتناول العصير الطازج المعمول في المنزل ويتم تحليته بالسكر الدايت .
سابعا : الامتناع عن تناول الحليب البقري والجاموسي العادي واستبداله باللبن خالي الدسم
ثامنا : تعويد الطفل علي مضغ الطعام بصورة جيدة اثناء الاكل .
تاسعا : ممنوع مشاهدة التليفزيون او الكمبيوتر اثناء تناول الطعام .
عاشرا : مدة الجلوس امام التليفزيون والكمبيوتر لا تزيد عن ساعة ونصف خلال اليوم وممارسة الرياضة المدة 45 دقيقة علي الاقل يوميا .
اخيرا : يجب ان تشترك الاسرة بأكملها في مساعدة الطفل السمين علي النجاح في علاج السمنة
اسألي استشاري علاج السمنة في الاطفال عن نظام غذائي يومي مفضل لطفلك الذي يعاني من السمنة .